Համեմատել Գառ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +511% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 20.099g | 51% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 3.02g | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.22mg | 40% |
| Սելեն | 26.4µg | 6.8µg | 36% |
| Ցինկ | 4.46mg | 0.73mg | 34% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 0g | 61.22g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.1g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 1.61g | 18% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.269mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 68mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.06mg | 15% |
| Choline, total | 93.7mg | 9.1mg | 15% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.82mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 460kcal | 8% |
| Նատրիում | 72mg | 241mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Կալիում | 310mg | 123mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.81g | 5% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.096mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.1µg | 3% |
| Ճարպեր | 20.94g | 22.55g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 56.12g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 45.16g | N/A |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +711.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~22.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +447.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.4% |
