Համեմատել Գառ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

7

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.7%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գառ

9

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+113.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	8.83g	1.318g	34%
Նատրիում	72mg	853mg	34%
Ճարպեր	20.94g	3.69g	27%
Վիտամին B6	0.13mg	0.46mg	25%
Վիտամին B12	2.55µg	2.04µg	21%
Սելեն	26.4µg	14.7µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.82g	1.521g	18%
Խոլեստերին	97mg	51mg	15%
Սպիտակուցներ	24.52g	18.62g	12%
Ցինկ	4.46mg	3.2mg	11%
Կալիում	310mg	647mg	10%
Choline, total	93.7mg	43.9mg	9%
Կալորիականություն	294kcal	115kcal	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.51g	0.27g	8%
Ֆոսֆոր	188mg	242mg	8%
Վիտամին B3	6.66mg	5.581mg	7%
Վիտամին B1	0.1mg	0.043mg	5%
Պղինձ	0.119mg	0.086mg	4%
Folate, total	18µg	5µg	3%
Վիտամին B2	0.25mg	0.213mg	3%
Վիտամին K	4.6µg	1.6µg	3%
Վիտամին E	0.14mg	0.49mg	2%
Երկաթ	1.88mg	2.05mg	2%
Վիտամին B5	0.66mg	0.566mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Կալցիում	17mg	5mg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D	2IU	1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.287mg		0%
Տրեոնին	1.05mg		0%
Իզոլեյցին	1.183mg		0%
Լեյցին	1.908mg		0%
Լիզին	2.166mg		0%
Մեթիոնին	0.629mg		0%
Ֆենիլալանին	0.998mg		0%
Վալին	1.323mg		0%
Հիստիդին	0.777mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+467.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+479.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+459.3%