Համեմատել Գարի և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 207µg | 172% |
| Վիտամին C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Folate, total | 16µg | 64µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.525mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 7.34g | 7% |
| Կալցիում | 11mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 32kcal | 5% |
| Կալիում | 93mg | 276mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.39mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.55mg | 4% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.061mg | 4% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.48mg | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.083mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.055mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 1.83g | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.075mg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 5.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 4.74g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 2.33g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
