Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2760%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2760%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1546.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1028.6%
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1546.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1028.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Bass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 0g Գետնանուշ
Սպիտակուցներ 25.8g 22.73g Գետնանուշ
Ճարպեր 49.24g 2.99g Գետնանուշ
Ածխաջրեր 16.13g 0g Գետնանուշ
Կալորիականություն 567kcal 124kcal Գետնանուշ
Շաքար 4.72g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g Գետնանուշ
Կալցիում 92mg 19mg Գետնանուշ
Երկաթ 4.58mg 1.08mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 168mg 51mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 376mg 254mg Գետնանուշ
Կալիում 705mg 328mg Գետնանուշ
Նատրիում 18mg 88mg Գետնանուշ
Ցինկ 3.27mg 0.51mg Գետնանուշ
Պղինձ 1.144mg 0.04mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg 0.019mg Գետնանուշ
Սելեն 7.2µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 0IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 0µg 31µg Bass
Վիտամին E 8.33mg Գետնանուշ
Վիտամին B1 0.64mg 0.115mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.135mg 0.037mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 12.066mg 2.558mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg 0.865mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.348mg 0.346mg Գետնանուշ
Folate, total 240µg 10µg Գետնանուշ
Վիտամին B12 0µg 4.41µg Bass
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.883mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.907mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.672mg 1.848mg Bass
Լիզին 0.926mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.317mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.887mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.652mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 0mg 103mg Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 6.279g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 0.846g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 1.005g Գետնանուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Գետնանուշ
65%
Bass
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 4.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: