Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշ vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +848%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +742.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.9%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Mamey Sapote DV% diff.
Պղինձ 1.144mg 0.213mg 103%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 0.097g 103%
Մանգան 1.934mg 0.204mg 75%
Ճարպեր 49.24g 0.46g 75%
Վիտամին B3 12.066mg 1.432mg 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 0.102g 61%
Folate, total 240µg 7µg 58%
Վիտամին B1 0.64mg 0.013mg 52%
Ֆոսֆոր 376mg 26mg 50%
Սպիտակուցներ 25.8g 1.45g 49%
Երկաթ 4.58mg 0.78mg 48%
Վիտամին E 8.33mg 2.11mg 41%
Մագնեզիում 168mg 11mg 37%
Վիտամին B6 0.348mg 0.72mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.279g 0.169g 28%
Ցինկ 3.27mg 0.19mg 28%
Վիտամին B5 1.767mg 0.397mg 27%
Վիտամին C 0mg 23mg 26%
Կալորիականություն 567kcal 124kcal 22%
Սելեն 7.2µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 5.4g 12%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Choline, total 52.5mg 10%
Կալիում 705mg 454mg 7%
Կալցիում 92mg 18mg 7%
Ածխաջրեր 16.13g 32.1g 5%
Օսլա 6.33g 3%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին B2 0.135mg 0.116mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 26.7g N/A
Շաքար 4.72g 20.14g N/A
Նատրիում 18mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0.061mg 0%
Լեյցին 1.672mg 0.073mg 0%
Լիզին 0.926mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0.061mg 0%
Վալին 1.082mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1679.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10604.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +898%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15939.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: