Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +619.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.192mg 1.382mg 92%
Վիտամին B3 13.112mg 0.813mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.938g 77%
Մանգան 1.665mg 0.04mg 71%
Վիտամին E 9.1mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 7.879g 45%
Վիտամին B5 1.137mg 3.351mg 44%
Հագեցած ճարպ 10.325g 19.16g 40%
Պղինձ 0.422mg 0.08mg 38%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Կալցիում 49mg 400mg 35%
Ճարպեր 51.36g 29.51g 34%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Սպիտակուցներ 22.21g 9.65g 25%
Կալիում 558mg 1409mg 25%
Նատրիում 17mg 600mg 25%
Մագնեզիում 168mg 70mg 23%
Folate, total 87µg 5µg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g 20%
Սելեն 4.1µg 14.5µg 19%
Ֆոսֆոր 335mg 444mg 16%
Երկաթ 1.74mg 0.52mg 15%
Վիտամին B1 0.15mg 0.315mg 14%
Վիտամին B6 0.441mg 0.271mg 13%
Ցինկ 2.51mg 1.14mg 12%
Choline, total 63mg 11%
Կալորիականություն 598kcal 466kcal 7%
Ածխաջրեր 22.31g 42.65g 7%
Օսլա 3.56g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 42.65g N/A
Շաքար 10.49g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.681mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.54mg 0%
Վալին 0.782mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.293mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +992.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1236.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: