Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
հավասար Կալցիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
հավասար Կալցիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1658.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5678.9%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1658.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5678.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2098.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1617.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2098.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1617.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Լոբի լուպին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 7.08g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 15.57g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 2.92g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 9.88g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 598kcal 119kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 5g 2.8g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 51mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.74mg 1.2mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 168mg 54mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 128mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 245mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 2.51mg 1.38mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg 0.676mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 2.6µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 9.1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.15mg 0.134mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.053mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 0.495mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0.188mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.009mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 59µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.125mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.616mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.546mg 1.181mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.265mg 0.11mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.618mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.65mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg 0.443mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0g Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 1.18g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.73g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.979g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: