Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +53.7%
հավասար Մագնեզիում - 178
հավասար Ֆոսֆոր - 314
հավասար Մանգան - 1.59
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +53.7%
հավասար Մագնեզիում - 178
հավասար Ֆոսֆոր - 314
հավասար Մանգան - 1.59

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.8%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +5491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +5491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 22.21g 14.14g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 12.89g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 598kcal 282kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.49g 10.34g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 49mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 1.74mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 168mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 335mg 314mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 17mg 68mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.422mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 1.665mg 1.59mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 0IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 9.1mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.15mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.192mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 13.112mg 10.06mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.441mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 87µg 49µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.07mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg 0.49mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg 0.57mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg 0.92mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.265mg 0.2mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.61mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.75mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg 0.25mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0g Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 10.325g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 1.695g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 7.766g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g 0g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.453g Պապրիկա
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 0.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.185g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: