Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%
հավասար Մագնեզիում ~178mg
հավասար Ֆոսֆոր ~314mg
հավասար Մանգան ~1.59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +385.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +167.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 1.74mg 21.14mg 243%
Վիտամին E 9.1mg 29.1mg 133%
Վիտամին B6 0.441mg 2.141mg 131%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 34.9g 120%
Վիտամին B2 0.192mg 1.23mg 80%
Վիտամին K 0.3µg 80.3µg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 1.695g 61%
Ճարպեր 51.36g 12.89g 59%
Կալիում 558mg 2280mg 51%
Հագեցած ճարպ 10.325g 2.14g 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 7.766g 32%
Պղինձ 0.422mg 0.713mg 32%
Վիտամին B5 1.137mg 2.51mg 27%
Վիտամին B3 13.112mg 10.06mg 19%
Կալցիում 49mg 229mg 18%
Ցինկ 2.51mg 4.33mg 17%
Սպիտակուցներ 22.21g 14.14g 16%
Կալորիականություն 598kcal 282kcal 16%
Վիտամին B1 0.15mg 0.33mg 15%
Ածխաջրեր 22.31g 53.99g 11%
Folate, total 87µg 49µg 10%
Ֆրուկտոզա 0.12g 6.71g 8%
Սելեն 4.1µg 6.3µg 4%
Մանգան 1.665mg 1.59mg 3%
Ֆոսֆոր 335mg 314mg 3%
Նատրիում 17mg 68mg 2%
Մագնեզիում 168mg 178mg 2%
Choline, total 63mg 51.5mg 2%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 19.09g N/A
Շաքար 10.49g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.075g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.681mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.61mg 0%
Վալին 0.782mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 0.453g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Գետնանուշի կարագ
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 0.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.185g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: