Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +679.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1185.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +346.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Սելեն | 4.1µg | 52.7µg | 88% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 1.665mg | 0.108mg | 68% |
| Ճարպեր | 51.36g | 11.45g | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 3.869g | 55% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 5.245mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 5.148g | 49% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 2.04mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 1.528g | 40% |
| Կալցիում | 49mg | 382mg | 33% |
| Մագնեզիում | 168mg | 39mg | 31% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.186mg | 26% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 490mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.167mg | 21% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 208kcal | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Folate, total | 87µg | 10µg | 19% |
| Երկաթ | 1.74mg | 2.92mg | 15% |
| Նատրիում | 17mg | 307mg | 13% |
| Ցինկ | 2.51mg | 1.31mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.642mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 0g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.08mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 24.62g | 5% |
| Կալիում | 558mg | 397mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.227mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.6µg | 2% |
| Choline, total | 63mg | 75mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 0g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4746.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
