Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի Merlot և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի Merlot vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4690.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +485.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +568.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +469.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Merlot Հումուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Merlot Հումուս DV% diff.
Պղինձ 0.011mg 0.527mg 57%
Մանգան 0.132mg 0.773mg 28%
Երկաթ 0.46mg 2.44mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6g 24%
Ֆոսֆոր 23mg 176mg 22%
Folate, total 1µg 83µg 21%
Սպիտակուցներ 0.07g 7.9g 16%
Նատրիում 4mg 379mg 16%
Վիտամին B1 0.005mg 0.18mg 15%
Ցինկ 0.14mg 1.83mg 15%
Ճարպեր 0g 9.6g 15%
Մագնեզիում 12mg 71mg 14%
Վիտամին B6 0.057mg 0.2mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 10%
Հագեցած ճարպ 1.437g 7%
Կալորիականություն 83kcal 166kcal 4%
Սելեն 0.2µg 2.6µg 4%
Ածխաջրեր 2.51g 14.29g 4%
Վիտամին B2 0.031mg 0.064mg 3%
Կալիում 127mg 228mg 3%
Կալցիում 8mg 38mg 3%
Վիտամին B3 0.224mg 0.582mg 2%
Վիտամին B5 0.03mg 0.132mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 2.51g 8.29g N/A
Շաքար 0.62g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Merlot Հումուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի Merlot
14%
Հումուս
Mineral Summary Score
8%
Գինի Merlot
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Հումուս
Հումուս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.437g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: