Համեմատել Գծավոր թունա և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

4

Nori

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6585.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5100%

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Նատրիում ~48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

3

Nori

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+517%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1360%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.521mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	1.47mg	108%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.7µg	84%
Վիտամին B6	0.981mg	0.159mg	63%
Սպիտակուցներ	28.21g	5.81g	45%
Վիտամին C	1mg	39mg	42%
Մանգան	0.019mg	0.988mg	42%
Folate, total	10µg	146µg	34%
Ֆոսֆոր	285mg	58mg	32%
Վիտամին A	18µg	260µg	27%
Վիտամին B2	0.122mg	0.446mg	25%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Պղինձ	0.11mg	0.264mg	17%
Մագնեզիում	44mg	2mg	10%
Վիտամին E		1mg	7%
Վիտամին B1	0.038mg	0.098mg	5%
Կալորիականություն	132kcal	35kcal	5%
Կալիում	522mg	356mg	5%
Երկաթ	1.6mg	1.8mg	3%
Կալցիում	37mg	70mg	3%
Վիտամին K		4µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.11g	2%
Ածխաջրեր	0g	5.11g	2%
Ճարպեր	1.29g	0.28g	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.061g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.025g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Վիտամին B5	0.485mg	0.521mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.81g	N/A
Շաքար		0.49g	N/A
Ցինկ	1.05mg	1.05mg	0%
Նատրիում	47mg	48mg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.259mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.501mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.273mg	0%
Վալին	1.453mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.08g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+872%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.4%