Համեմատել Գծավոր թունա և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

1

Octopus

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+496.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+571.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~279mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

3

Octopus

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.19µg	36µg	1409%
Երկաթ	1.6mg	9.54mg	99%
Վիտամին B3	18.756mg	3.78mg	94%
Սելեն	46.8µg	89.6µg	78%
Պղինձ	0.11mg	0.739mg	70%
Վիտամին B6	0.981mg	0.648mg	26%
Ցինկ	1.05mg	3.36mg	21%
Նատրիում	47mg	460mg	18%
Choline, total		81mg	15%
Խոլեստերին	60mg	96mg	12%
Վիտամին B5	0.485mg	0.9mg	8%
Վիտամին E		1.2mg	8%
Վիտամին A	18µg	90µg	8%
Վիտամին C	1mg	8mg	8%
Կալցիում	37mg	106mg	7%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Վիտամին B2	0.122mg	0.076mg	4%
Մագնեզիում	44mg	60mg	4%
Կալիում	522mg	630mg	3%
Սպիտակուցներ	28.21g	29.82g	3%
Կալորիականություն	132kcal	164kcal	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.057mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.047mg	1%
Ֆոսֆոր	285mg	279mg	1%
Ածխաջրեր	0g	4.4g	1%
Ճարպեր	1.29g	2.08g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.4g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.453g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.324g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.477g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.334mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	1.283mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	1.298mg	0%
Լեյցին	2.293mg	2.099mg	0%
Լիզին	2.59mg	2.228mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	1.069mg	0%
Վալին	1.453mg	1.303mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.573mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.152g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.162g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Octopus

3

Սպիտակուցներ: 29.82 գ

Ճարպեր: 2.08 գ

Ածխաջրեր: 4.4 գ

Ջուր: 60.5 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+156.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~29.82g

հավասար Ջուր ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Octopus

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.4%