Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Sheepshead infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.5%
հավասար Կալցիում ~37mg
հավասար Կալիում ~512mg
հավասար Սելեն ~51.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +942%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.3µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Sheepshead DV% diff.
Վիտամին B3 18.756mg 1.8mg 106%
Վիտամին B6 0.981mg 0.35mg 49%
Երկաթ 1.6mg 0.67mg 12%
Ֆոսֆոր 285mg 350mg 9%
Սելեն 46.8µg 51.3µg 8%
Վիտամին B5 0.485mg 0.87mg 8%
Վիտամին B2 0.122mg 0.05mg 6%
Վիտամին B12 2.19µg 2.3µg 5%
Սպիտակուցներ 28.21g 26.02g 4%
Ցինկ 1.05mg 0.63mg 4%
Folate, total 10µg 17µg 2%
Մագնեզիում 44mg 35mg 2%
Վիտամին A 18µg 35µg 2%
Վիտամին B1 0.038mg 0.01mg 2%
Խոլեստերին 60mg 64mg 1%
Նատրիում 47mg 73mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Ճարպեր 1.29g 1.63g 1%
Պղինձ 0.11mg 0.122mg 1%
Կալորիականություն 132kcal 126kcal 0%
Կալցիում 37mg 37mg 0%
Կալիում 522mg 512mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.021mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.36g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.35g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.382g 0%
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 1.141mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 1.199mg 0%
Լեյցին 2.293mg 2.115mg 0%
Լիզին 2.59mg 2.39mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.77mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 1.016mg 0%
Վալին 1.453mg 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.766mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.083g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.107g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.02g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.382g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: