Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%
Содержит больше МедьМедь +10.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~512mg
Одинаковое количество вещества Селен ~51.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +942%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Sheepshead DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.8mg 106%
Витамин B6 0.981mg 0.35mg 49%
Железо 1.6mg 0.67mg 12%
Фосфор 285mg 350mg 9%
Селен 46.8µg 51.3µg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.87mg 8%
Витамин B2 0.122mg 0.05mg 6%
Витамин B12 2.19µg 2.3µg 5%
Белки 28.21g 26.02g 4%
Цинк 1.05mg 0.63mg 4%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Магний 44mg 35mg 2%
Витамин A 18µg 35µg 2%
Витамин B1 0.038mg 0.01mg 2%
Холестерин 60mg 64mg 1%
Натрий 47mg 73mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 1.29g 1.63g 1%
Медь 0.11mg 0.122mg 1%
Калорийность 132kcal 126kcal 0%
Кальций 37mg 37mg 0%
Калий 522mg 512mg 0%
Марганец 0.019mg 0.021mg 0%
Насыщенные жиры 0.42g 0.36g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.35g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.382g 0%
Триптофан 0.316mg 0.291mg 0%
Треонин 1.237mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.199mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.115mg 0%
Лизин 2.59mg 2.39mg 0%
Метионин 0.835mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.016mg 0%
Валин 1.453mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ДругоеДругое +148.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.4%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.382g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.