Համեմատել Գծավոր թունա և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Բալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+489.5%

հավասար Պղինձ ~0.104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Բալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+255.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.4mg	115%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0µg	85%
Վիտամին B6	0.981mg	0.044mg	72%
Սպիտակուցներ	28.21g	1g	54%
Ֆոսֆոր	285mg	15mg	39%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Երկաթ	1.6mg	0.32mg	16%
Կալիում	522mg	173mg	10%
Վիտամին C	1mg	10mg	10%
Ցինկ	1.05mg	0.1mg	9%
Մագնեզիում	44mg	9mg	8%
Վիտամին B5	0.485mg	0.143mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Վիտամին B2	0.122mg	0.04mg	6%
Վիտամին A	18µg	64µg	5%
Մանգան	0.019mg	0.112mg	4%
Ֆրուկտոզա		3.51g	4%
Կալորիականություն	132kcal	50kcal	4%
Ածխաջրեր	0g	12.18g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.09g	2%
Նատրիում	47mg	3mg	2%
Կալցիում	37mg	16mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.068g	2%
Ճարպեր	1.29g	0.3g	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.03mg	1%
Պղինձ	0.11mg	0.104mg	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	10.58g	N/A
Շաքար		8.49g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg		0%
Իզոլեյցին	1.3mg		0%
Լեյցին	2.293mg		0%
Լիզին	2.59mg		0%
Մեթիոնին	0.835mg		0%
Ֆենիլալանին	1.101mg		0%
Վալին	1.453mg		0%
Հիստիդին	0.83mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Բալ

2

Սպիտակուցներ: 1 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 12.18 գ

Ջուր: 86.13 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2721%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2007.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Բալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.8%