Համեմատել Գծավոր թունա և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Բիբար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+542.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Բիբար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%

հավասար Վիտամին A ~18µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.48mg	114%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Վիտամին C	1mg	80.4mg	88%
Սելեն	46.8µg	0µg	85%
Վիտամին B6	0.981mg	0.224mg	58%
Սպիտակուցներ	28.21g	0.86g	55%
Ֆոսֆոր	285mg	20mg	38%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Երկաթ	1.6mg	0.34mg	16%
Կալիում	522mg	175mg	10%
Մագնեզիում	44mg	10mg	8%
Վիտամին B5	0.485mg	0.099mg	8%
Ցինկ	1.05mg	0.13mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Վիտամին B2	0.122mg	0.028mg	7%
Վիտամին K		7.4µg	6%
Կալորիականություն	132kcal	20kcal	6%
Պղինձ	0.11mg	0.066mg	5%
Մանգան	0.019mg	0.122mg	4%
Կալցիում	37mg	10mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.062g	2%
Նատրիում	47mg	3mg	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.057mg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.64g	2%
Ճարպեր	1.29g	0.17g	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.058g	2%
Վիտամին E		0.37mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.008g	1%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.94g	N/A
Շաքար		2.4g	N/A
Վիտամին A	18µg	18µg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.024mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.036mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.092mg	0%
Վալին	1.453mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1768.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Բիբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+550%