Համեմատել Գծավոր թունա և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Գրեյպֆրուտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46700%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Գրեյպֆրուտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.204mg	116%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.1µg	85%
Վիտամին B6	0.981mg	0.053mg	71%
Սպիտակուցներ	28.21g	0.77g	55%
Ֆոսֆոր	285mg	18mg	38%
Վիտամին C	1mg	31.2mg	34%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Երկաթ	1.6mg	0.08mg	19%
Կալիում	522mg	135mg	11%
Պղինձ	0.11mg	0.032mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.07mg	9%
Մագնեզիում	44mg	9mg	8%
Վիտամին B2	0.122mg	0.031mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Կալորիականություն	132kcal	42kcal	5%
Վիտամին A	18µg	58µg	4%
Ածխաջրեր	0g	10.66g	4%
Վիտամին B5	0.485mg	0.262mg	4%
Նատրիում	47mg	0mg	2%
Ճարպեր	1.29g	0.14g	2%
Ֆրուկտոզա		1.77g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.036g	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.021g	2%
Կալցիում	37mg	22mg	2%
Choline, total		7.7mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.02g	1%
Folate, total	10µg	13µg	1%
Վիտամին E		0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.06g	N/A
Շաքար		6.89g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին B1	0.038mg	0.043mg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.008mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.015mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.019mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.013mg	0%
Վալին	1.453mg	0.015mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.008mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Գրեյպֆրուտ

2

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2121.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Գրեյպֆրուտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1115%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1019.4%