Համեմատել Գծավոր թունա և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Թխվածք Ֆորտունա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1513.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

հավասար Երկաթ ~1.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Թխվածք Ֆորտունա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+919.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+560%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	1.84mg	106%
Վիտամին B12	2.19µg	0.01µg	91%
Սելեն	46.8µg	2.9µg	80%
Վիտամին B6	0.981mg	0.013mg	74%
Սպիտակուցներ	28.21g	4.2g	48%
Ֆոսֆոր	285mg	35mg	36%
Ածխաջրեր	0g	84g	28%
Խոլեստերին	60mg	2mg	19%
Folate, total	10µg	66µg	14%
Կալիում	522mg	41mg	14%
Վիտամին B1	0.038mg	0.182mg	12%
Կալորիականություն	132kcal	378kcal	12%
Մագնեզիում	44mg	7mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.17mg	8%
Մանգան	0.019mg	0.19mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Պղինձ	0.11mg	0.06mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.297mg	4%
Կալցիում	37mg	12mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	1.345g	3%
Երկաթ	1.6mg	1.44mg	2%
Վիտամին A	18µg	1µg	2%
Ճարպեր	1.29g	2.7g	2%
Choline, total		6mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.669g	1%
Վիտամին B2	0.122mg	0.13mg	1%
Նատրիում	47mg	31mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	82.4g	N/A
Շաքար		45.42g	N/A
Վիտամին E		0.03mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.466g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.165mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.295mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.203mg	0%
Վալին	1.453mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+571.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+678.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+647.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-37.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+453.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.6%