Полосатый тунец или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, калия и магния, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9 и витамином B1.
- Полосатый тунец обеспечивает на 106% больше дневной нормы витамина B3
- Полосатый тунец имеет в 219 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием. В то время как полосатый тунец имеет 2.19 µg витамина B12, печенье с предсказанием имеет только 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1173.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +919.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7446.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.84mg | 106% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.01µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 2.9µg | 80% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.013mg | 74% |
| Белки | 28.21g | 4.2g | 48% |
| Фосфор | 285mg | 35mg | 36% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Холестерин | 60mg | 2mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
| Калий | 522mg | 41mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.182mg | 12% |
| Калорийность | 132kcal | 378kcal | 12% |
| Магний | 44mg | 7mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.17mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.19mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.297mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1.345g | 3% |
| Железо | 1.6mg | 1.44mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 2.7g | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.669g | 1% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.13mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 31mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +571.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +678.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +453.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.6% |
