Համեմատել Գծավոր թունա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

9

Հնդկահավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+136.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.5%

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	9.573mg	57%
Վիտամին B12	2.19µg	1.02µg	49%
Սելեն	46.8µg	29.8µg	31%
Վիտամին B6	0.981mg	0.616mg	28%
Խոլեստերին	60mg	109mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Ցինկ	1.05mg	2.48mg	13%
Վիտամին B2	0.122mg	0.281mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	2.119g	11%
Ճարպեր	1.29g	7.39g	9%
Վիտամին B5	0.485mg	0.948mg	9%
Ֆոսֆոր	285mg	223mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.42g	2.155g	8%
Կալիում	522mg	239mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	2.647g	6%
Երկաթ	1.6mg	1.09mg	6%
Կալորիականություն	132kcal	189kcal	3%
Մագնեզիում	44mg	30mg	3%
Վիտամին D		15IU	2%
Նատրիում	47mg	103mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.093mg	2%
Կալցիում	37mg	14mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Սպիտակուցներ	28.21g	28.55g	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին A	18µg	12µg	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.045mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.796mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.59mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.903mg	0%
Վալին	1.453mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Հնդկահավի միս

4

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+1612.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+472.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-80.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+989.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+425.8%