Համեմատել Գծավոր թունա և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Հնդկաձավար

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+493.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2027.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2021.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Հնդկաձավար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1895.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+40%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.94mg	111%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	2.2µg	81%
Վիտամին B6	0.981mg	0.077mg	70%
Սպիտակուցներ	28.21g	3.38g	50%
Ֆոսֆոր	285mg	70mg	31%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Մանգան	0.019mg	0.403mg	17%
Կալիում	522mg	88mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Երկաթ	1.6mg	0.8mg	10%
Ածխաջրեր	0g	19.94g	7%
Վիտամին B2	0.122mg	0.039mg	6%
Choline, total		20.1mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.146mg	4%
Ցինկ	1.05mg	0.61mg	4%
Կալցիում	37mg	7mg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.359mg	3%
Վիտամին K		1.9µg	2%
Կալորիականություն	132kcal	92kcal	2%
Վիտամին A	18µg	0µg	2%
Նատրիում	47mg	4mg	2%
Մագնեզիում	44mg	51mg	2%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Folate, total	10µg	14µg	1%
Ճարպեր	1.29g	0.62g	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.134g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.188g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.24g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Վիտամին B1	0.038mg	0.04mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.188g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.129mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.127mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.212mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.172mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.133mg	0%
Վալին	1.453mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.079mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Հնդկաձավար

2

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 19.94 գ

Ջուր: 75.63 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+734.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1811.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Հնդկաձավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+114.4%