Համեմատել Գծավոր թունա և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Նարինջ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9260%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.6%

հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Նարինջ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.282mg	115%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.5µg	84%
Վիտամին B6	0.981mg	0.06mg	71%
Վիտամին C	1mg	53.2mg	58%
Սպիտակուցներ	28.21g	0.94g	55%
Ֆոսֆոր	285mg	14mg	39%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Երկաթ	1.6mg	0.1mg	19%
Կալիում	522mg	181mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Ցինկ	1.05mg	0.07mg	9%
Մագնեզիում	44mg	10mg	8%
Պղինձ	0.11mg	0.045mg	7%
Վիտամին B2	0.122mg	0.04mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.25mg	5%
Folate, total	10µg	30µg	5%
Վիտամին B1	0.038mg	0.087mg	4%
Կալորիականություն	132kcal	47kcal	4%
Ածխաջրեր	0g	11.75g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.025g	3%
Նատրիում	47mg	0mg	2%
Ճարպեր	1.29g	0.12g	2%
Choline, total		8.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.015g	2%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Վիտամին A	18µg	11µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.023g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.35g	N/A
Կալցիում	37mg	40mg	0%
Շաքար		9.35g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.025mg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.015mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.025mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.023mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.047mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.031mg	0%
Վալին	1.453mg	0.04mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.018mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Նարինջ

2

Սպիտակուցներ: 0.94 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 11.75 գ

Ջուր: 86.75 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2901.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1768.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Նարինջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1512%