Համեմատել Գծավոր թունա և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+1289.5%

հավասար Կալցիում ~37mg

հավասար Երկաթ ~1.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Ձկիան սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+222.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+360%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	2.15mg	104%
Վիտամին B6	0.981mg	0.07mg	70%
Վիտամին B12	2.19µg	0.68µg	63%
Սելեն	46.8µg	18µg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	6.257g	39%
Սպիտակուցներ	28.21g	10.29g	36%
Ֆոսֆոր	285mg	116mg	24%
Նատրիում	47mg	602mg	24%
Ճարպեր	1.29g	12.45g	17%
Վիտամին B1	0.038mg	0.21mg	14%
Մանգան	0.019mg	0.264mg	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Folate, total	10µg	46µg	9%
Կալիում	522mg	206mg	9%
Ածխաջրեր	0g	26.69g	9%
Խոլեստերին	60mg	35mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.42g	1.949g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	2.595g	6%
Կալորիականություն	132kcal	257kcal	6%
Մագնեզիում	44mg	25mg	5%
Ցինկ	1.05mg	0.49mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.075mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B5	0.485mg	0.37mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	1mg	1.8mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Երկաթ	1.6mg	1.5mg	1%
Վիտամին B2	0.122mg	0.14mg	1%
Վիտամին A	18µg	6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.69g	N/A
Կալցիում	37mg	37mg	0%
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg		0%
Իզոլեյցին	1.3mg		0%
Լեյցին	2.293mg		0%
Լիզին	2.59mg		0%
Մեթիոնին	0.835mg		0%
Ֆենիլալանին	1.101mg		0%
Վալին	1.453mg		0%
Հիստիդին	0.83mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+865.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+967.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1452.6%