Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գոնգեղ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գոնգեղ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +923.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.639
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +923.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.639

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.1%
հավասար Ջուր - 89.21
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 8.62 գ
Ջուր: 89.43 գ
Այլ: 0.71 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.1%
հավասար Ջուր - 89.21

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գոնգեղ Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գոնգեղ Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.32g 3.64g Գոնգեղ
Սպիտակուցներ 1.08g 0.33g Գոնգեղ
Ճարպեր 0.16g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 8.62g 7.44g Գոնգեղ
Կալորիականություն 37kcal 32kcal Գոնգեղ
Օսլա 0.4g Գոնգեղ
Ֆրուկտոզա 1.61g Գոնգեղ
Շաքար 4.46g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 43mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 0.44mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 20mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 53mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 305mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 12mg 43mg Գոնգեղ
Ցինկ 0.24mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.032mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.131mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 2IU 57IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.3mg Գոնգեղ
Վիտամին C 25mg 3.6mg Գոնգեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.028mg Գոնգեղ
Վիտամին B2 0.04mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.7mg 0.639mg Գոնգեղ
Վիտամին B5 0.16mg 0.179mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B6 0.1mg 0.152mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 21µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 0.3µg Գոնգեղ
Հագեցած ճարպ 0.027g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g Գոնգեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g Գոնգեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գոնգեղ Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Գոնգեղ
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
13%
Գոնգեղ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 4.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գոնգեղ
Գոնգեղ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գոնգեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: