Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

5

Մեքսիկական տակո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+224.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

6

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+103.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.7%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	0.93µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	3.042g	20%
Հագեցած ճարպ	0.076g	4.384g	20%
Պղինձ	0.25mg	0.077mg	19%
Ճարպեր	0.3g	12.7g	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Վիտամին B2	0.25mg	0.06mg	15%
Սպիտակուցներ	16.4g	8.86g	15%
Նատրիում	58mg	397mg	15%
Վիտամին K	0.1µg	15.3µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	4.411g	11%
Մանգան		0.249mg	11%
Սելեն	14.1µg	9.2µg	9%
Վիտամին B1	0.14mg	0.05mg	8%
Կալորիականություն	73kcal	226kcal	8%
Ցինկ	1mg	1.75mg	7%
Խոլեստերին	50mg	28mg	7%
Ածխաջրեր	0g	19.85g	7%
Կալցիում	18mg	89mg	7%
Choline, total	65mg	32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Ֆոսֆոր	147mg	178mg	4%
Երկաթ	1.5mg	1.19mg	4%
Վիտամին E	1mg	0.6mg	3%
Մագնեզիում	20mg	32mg	3%
Վիտամին B3	1.2mg	1.65mg	3%
Կալիում	285mg	209mg	2%
Վիտամին B6	0.12mg	0.09mg	2%
Folate, total	15µg	19µg	1%
Վիտամին D	8IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	15µg	20µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.95g	N/A
Շաքար	0g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2882.4%