Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Тако

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше МедьМедь +224.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +132.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Тако DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 0.93µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.076g 4.384g 20%
Медь 0.25mg 0.077mg 19%
Жиры 0.3g 12.7g 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин B2 0.25mg 0.06mg 15%
Белки 16.4g 8.86g 15%
Натрий 58mg 397mg 15%
Витамин K 0.1µg 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 4.411g 11%
Марганец 0.249mg 11%
Селен 14.1µg 9.2µg 9%
Витамин B1 0.14mg 0.05mg 8%
Калорийность 73kcal 226kcal 8%
Цинк 1mg 1.75mg 7%
Холестерин 50mg 28mg 7%
Углеводы 0g 19.85g 7%
Кальций 18mg 89mg 7%
Холин 65mg 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 147mg 178mg 4%
Железо 1.5mg 1.19mg 4%
Витамин E 1mg 0.6mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B3 1.2mg 1.65mg 3%
Калий 285mg 209mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.09mg 2%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Витамин D 8IU 4IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин A 15µg 20µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +85.1%
Содержит больше ВодаВода +43.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8222.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2882.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.