Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

7

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+297.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2720%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+483.3%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գորտի տոտիկներ

7

Չինական կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+915.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+45400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+340%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	45mg	50%
Վիտամին K	0.1µg	45.5µg	38%
Սպիտակուցներ	16.4g	1.5g	30%
Սելեն	14.1µg	0.5µg	25%
Պղինձ	0.25mg	0.021mg	25%
Վիտամին A	15µg	223µg	23%
Խոլեստերին	50mg	0mg	17%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Ֆոսֆոր	147mg	37mg	16%
Վիտամին B2	0.25mg	0.07mg	14%
Folate, total	15µg	66µg	13%
Choline, total	65mg	6.4mg	11%
Կալցիում	18mg	105mg	9%
Երկաթ	1.5mg	0.8mg	9%
Վիտամին B1	0.14mg	0.04mg	8%
Ցինկ	1mg	0.19mg	7%
Մանգան		0.159mg	7%
Վիտամին B6	0.12mg	0.194mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.09mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B3	1.2mg	0.5mg	4%
Կալորիականություն	73kcal	13kcal	3%
Վիտամին B5		0.088mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Կալիում	285mg	252mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	0g	2.18g	1%
Ճարպեր	0.3g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.18g	N/A
Մագնեզիում	20mg	19mg	0%
Շաքար	0g	1.18g	N/A
Նատրիում	58mg	65mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.053g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.085mg	0%
Լեյցին		0.088mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.044mg	0%
Վալին		0.066mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.02g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75%