Համեմատել Գուանչիալե և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

4

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+78.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14800%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	5.362g	90%
Երկաթ	0.42mg	7.38mg	87%
Ճարպեր	69.61g	20.37g	76%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	10.625g	56%
Նատրիում	25mg	1148mg	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	2.45g	38%
Folate, total	1µg	149µg	37%
Մանգան	0.005mg	0.778mg	34%
Խոլեստերին	90mg		30%
Ածխաջրեր	0g	64.55g	22%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին B12	0.82µg	0.46µg	15%
Սելեն	1.5µg	9.5µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Վիտամին E	0.29mg	1.59mg	9%
Կալորիականություն	655kcal	484kcal	9%
Պղինձ	0.04mg	0.111mg	8%
Վիտամին B1	0.386mg	0.298mg	7%
Մագնեզիում	3mg	25mg	5%
Վիտամին B5	0.25mg	0.462mg	4%
Վիտամին B3	4.535mg	5.08mg	3%
Ֆոսֆոր	86mg	98mg	2%
Ցինկ	0.84mg	0.66mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.065mg	2%
Կալցիում	4mg	26mg	2%
Սպիտակուցներ	6.38g	7.01g	1%
Կալիում	148mg	129mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.15g	N/A
Շաքար	0g	9.37g	N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Վիտամին B2	0.236mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg		0%
Տրեոնին	0.21mg		0%
Իզոլեյցին	0.168mg		0%
Լեյցին	0.446mg		0%
Լիզին	0.528mg		0%
Մեթիոնին	0.095mg		0%
Ֆենիլալանին	0.239mg		0%
Վալին	0.305mg		0%
Հիստիդին	0.072mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+398.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231%