Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Գուավա
  5. Compare
  6. Գուավա vs. Tuna salad

Համեմատել Գուավա և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Tuna salad infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գուավա
Գուավա
6
:
4
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6766.7%
հավասար Կալցիում - 17
Գուավա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6766.7%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գուավա
Գուավա
9
:
3
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Գուավա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գուավա
Գուավա
2
:
3
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +529%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +874.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.3%
Գուավա
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +529%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +874.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գուավա
Գուավա
1
:
2
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +927.9%
Գուավա
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +927.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Tuna salad
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Tuna salad Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 9.41g Tuna salad
Սպիտակուցներ 2.55g 16.04g Tuna salad
Ճարպեր 0.95g 9.26g Tuna salad
Ածխաջրեր 14.32g 9.41g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 187kcal Tuna salad
Շաքար 8.92g Tuna salad
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g Գուավա
Կալցիում 18mg 17mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 1mg Tuna salad
Մագնեզիում 22mg 19mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 178mg Tuna salad
Կալիում 417mg 178mg Գուավա
Նատրիում 2mg 402mg Գուավա
Ցինկ 0.23mg 0.56mg Tuna salad
Պղինձ 0.23mg 0.145mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.04mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 41.2µg Tuna salad
Վիտամին A 624IU 97IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 24µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 2.2mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.031mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.07mg Tuna salad
Վիտամին B3 1.084mg 6.7mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.451mg 0.26mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.081mg Գուավա
Folate, total 49µg 8µg Գուավա
Վիտամին B12 0µg 1.2µg Tuna salad
Վիտամին K 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.18mg Tuna salad
Տրեոնին 0.096mg 0.701mg Tuna salad
Իզոլեյցին 0.093mg 0.739mg Tuna salad
Լեյցին 0.171mg 1.293mg Tuna salad
Լիզին 0.072mg 1.457mg Tuna salad
Մեթիոնին 0.016mg 0.47mg Tuna salad
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.626mg Tuna salad
Վալին 0.087mg 0.824mg Tuna salad
Հիստիդին 0.022mg 0.467mg Tuna salad
Խոլեստերին 0mg 13mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 1.544g Գուավա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.055g Tuna salad
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Tuna salad
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 2.887g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 4.122g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Tuna salad
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գուավա
Գուավա vs Passion fruit
Passion fruit
Գուավա
Գուավա vs Մանգո
Մանգո
Գուավա
Գուավա vs Պապայա
Պապայա
Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
29%
Tuna salad
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
49%
Tuna salad

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.272g)
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Tuna salad
Tuna salad is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: