Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +863.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +836.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8316.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.408g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին C 228.3mg 0mg 254%
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Ցինկ 0.23mg 5.84mg 51%
Սպիտակուցներ 2.55g 23.87g 43%
Սելեն 0.6µg 19.1µg 34%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.272g 6.073g 26%
Երկաթ 0.26mg 2.27mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Ճարպեր 0.95g 15.37g 22%
Ֆոսֆոր 40mg 166mg 18%
Վիտամին B3 1.084mg 4.026mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 7.322g 18%
Պղինձ 0.23mg 0.079mg 17%
Վիտամին B6 0.11mg 0.311mg 15%
Choline, total 7.6mg 73.2mg 12%
Folate, total 49µg 7µg 11%
Վիտամին B2 0.04mg 0.171mg 10%
Կալորիականություն 68kcal 241kcal 9%
Մանգան 0.15mg 0.009mg 6%
Ածխաջրեր 14.32g 0g 5%
Կալիում 417mg 241mg 5%
Վիտամին E 0.73mg 0.12mg 4%
Նատրիում 2mg 73mg 3%
Վիտամին A 31µg 3µg 3%
Կալցիում 18mg 33mg 2%
Վիտամին B1 0.067mg 0.051mg 1%
Վիտամին B5 0.451mg 0.512mg 1%
Մագնեզիում 22mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 8.92g 0g N/A
Վիտամին K 2.6µg 2.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.408g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.171mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.931mg 0%
Վալին 0.087mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գուավա
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.801g)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: