Համեմատել Գրանոլա և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

2

General Mills Cheerios

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+796.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

5

General Mills Cheerios

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.7mg	33.17mg	368%
Վիտամին B12	12µg	6.77µg	218%
Մանգան		3.547mg	154%
Վիտամին B6	4.08mg	2.39mg	130%
Ցինկ	7.7mg	16.73mg	82%
Վիտամին B3	10.2mg	20.967mg	67%
Վիտամին B2	0.87mg	0.1mg	59%
Վիտամին A	459µg	990µg	59%
Վիտամին B1	0.76mg	1.327mg	47%
Կալցիում	33mg	401mg	37%
Ֆոսֆոր	228mg	481mg	36%
Folate, total	816µg	714µg	26%
Օսլա		57.37g	24%
Պղինձ	0.6mg	0.385mg	24%
Վիտամին B5		1.073mg	21%
Վիտամին C	6mg	21.6mg	17%
Սելեն	17.3µg	24.9µg	14%
Կալիում	215mg	641mg	13%
Վիտամին E	2.43mg	0.65mg	12%
Մագնեզիում	68mg	114mg	11%
Նատրիում	257mg	497mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	9.4g	10%
Սպիտակուցներ	8.7g	12.09g	7%
Վիտամին D	82IU	136IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.1µg	3.4µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.6g	2.432g	6%
Ածխաջրեր	80.9g	73.23g	3%
Ճարպեր	5.7g	6.73g	2%
Հագեցած ճարպ	1.39g	1.5g	1%
Choline, total	22.6mg	26.2mg	1%
Կալորիականություն	389kcal	376kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	73.9g	63.83g	N/A
Շաքար	28.3g	4.36g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.02g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.5g	2.376g	0%
Տրիպտոֆան		0.167mg	0%
Տրեոնին		0.418mg	0%
Իզոլեյցին		0.429mg	0%
Լեյցին		0.91mg	0%
Լիզին		0.366mg	0%
Մեթիոնին		0.178mg	0%
Ֆենիլալանին		0.628mg	0%
Վալին		0.586mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.09g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.068g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.344g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

General Mills Cheerios

4

Սպիտակուցներ: 12.09 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 73.23 գ

Ջուր: 5.13 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135%