Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրանոլա և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրանոլա vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
հավասար Մագնեզիում ~65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +388.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +662.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրանոլա Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0µg 500%
Վիտամին B6 4.08mg 0.535mg 273%
Folate, total 816µg 37µg 195%
Վիտամին A 459µg 1184µg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 12.224g 71%
Ցինկ 7.7mg 0.53mg 65%
Մանգան 1.349mg 59%
Վիտամին B1 0.76mg 0.088mg 56%
Վիտամին B2 0.87mg 0.161mg 55%
Վիտամին B3 10.2mg 2.088mg 51%
Վիտամին E 2.43mg 9.82mg 49%
Ճարպեր 5.7g 32.35g 41%
Վիտամին B5 1.551mg 31%
Սելեն 17.3µg 2.1µg 28%
Կալիում 215mg 925mg 21%
Պղինձ 0.6mg 0.412mg 21%
Երկաթ 3.7mg 2.12mg 20%
Վիտամին K 1.3µg 24.5µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5g 9.155g 17%
Ֆոսֆոր 228mg 145mg 12%
Սպիտակուցներ 8.7g 2.94g 12%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 0µg 11%
Նատրիում 257mg 35mg 10%
Վիտամին D 82IU 0IU 10%
Ածխաջրեր 80.9g 56.82g 8%
Հագեցած ճարպ 1.39g 2.941g 7%
Կալորիականություն 389kcal 532kcal 7%
Վիտամին C 6mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8.8g 7%
Կալցիում 33mg 59mg 3%
Choline, total 22.6mg 36.6mg 3%
Մագնեզիում 68mg 65mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.9g 48.02g N/A
Շաքար 28.3g 8.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0%
Լիզին 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +664%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: