Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրանոլա և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրանոլա vs Tortellini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 46% 7.9% 56% 27% 28% 91% 53% 0% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +654.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~212mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 3.2% 0% 78% 72% 51% 0% 9.9% 20% 3.3% 56% 2.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1002.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +318.5%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~1.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրանոլա Tortellini
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրանոլա Tortellini DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.16µg 493%
Վիտամին B6 4.08mg 0.043mg 311%
Folate, total 816µg 74µg 186%
Ցինկ 7.7mg 1.02mg 61%
Պղինձ 0.6mg 0.08mg 58%
Վիտամին A 459µg 38µg 47%
Վիտամին B3 10.2mg 2.696mg 47%
Վիտամին B2 0.87mg 0.31mg 43%
Վիտամին B1 0.76mg 0.313mg 37%
Երկաթ 3.7mg 1.5mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.9g 20%
Վիտամին E 2.43mg 0.16mg 15%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Կալցիում 33mg 152mg 12%
Սելեն 17.3µg 23.9µg 12%
Մագնեզիում 68mg 21mg 11%
Ածխաջրեր 80.9g 47g 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 0µg 11%
Վիտամին D 82IU 0IU 10%
Հագեցած ճարպ 1.39g 3.6g 10%
Սպիտակուցներ 8.7g 13.5g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 0.461g 8%
Վիտամին C 6mg 0mg 7%
Նատրիում 257mg 406mg 6%
Կալորիականություն 389kcal 307kcal 4%
Կալիում 215mg 89mg 4%
Choline, total 22.6mg 5.4mg 3%
Ֆոսֆոր 228mg 212mg 2%
Ճարպեր 5.7g 7.23g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5g 2.066g 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.9g 45.1g N/A
Շաքար 28.3g 0.95g N/A
Վիտամին K 1.3µg 1.3µg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրանոլա Tortellini
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
300%
Գրանոլա
24%
Tortellini
Mineral Summary Score
85%
Գրանոլա
45%
Tortellini

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 149mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tortellini
Tortellini is lower in Շաքար (difference - 27.35g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: