Համեմատել Գրանոլա և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

8

«Գունբաո» հավ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+721.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+940.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+142.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.6%

հավասար Կալիում ~218mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

9

«Գունբաո» հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+65.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	12µg	0.11µg	495%
Վիտամին B6	4.08mg	0.243mg	295%
Folate, total	816µg	16µg	200%
Ցինկ	7.7mg	0.74mg	63%
Վիտամին B2	0.87mg	0.055mg	63%
Վիտամին B1	0.76mg	0.032mg	61%
Պղինձ	0.6mg	0.073mg	59%
Վիտամին B3	10.2mg	2.757mg	47%
Վիտամին A	459µg	65µg	44%
Երկաթ	3.7mg	0.76mg	37%
Ածխաջրեր	80.9g	6.87g	25%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	1.5g	22%
Ֆոսֆոր	228mg	94mg	19%
Սելեն	17.3µg	8.1µg	17%
Կալորիականություն	389kcal	129kcal	13%
Մանգան		0.256mg	11%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.1µg	0µg	11%
Վիտամին K	1.3µg	13.6µg	10%
Վիտամին B5		0.5mg	10%
Մագնեզիում	68mg	24mg	10%
Վիտամին D	82IU	0IU	10%
Վիտամին E	2.43mg	1.02mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.6g	3.02g	9%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Նատրիում	257mg	402mg	6%
Choline, total	22.6mg	37.4mg	3%
Սպիտակուցներ	8.7g	9.76g	2%
Ճարպեր	5.7g	6.98g	2%
Կալցիում	33mg	20mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Վիտամին C	6mg	7.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.5g	2.173g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	73.9g	5.37g	N/A
Կալիում	215mg	218mg	0%
Շաքար	28.3g	3.03g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.034g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.39g	1.352g	0%
Տրիպտոֆան		0.118mg	0%
Տրեոնին		0.407mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.449mg	0%
Մեթիոնին		0.24mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.47mg	0%
Հիստիդին		0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

«Գունբաո» հավ

4

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1077.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2036.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.2%