Համեմատել Գրանոլա և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.5mg | 275% |
| Folate, total | 816µg | 2µg | 204% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 18.09mg | 104% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 26.29mg | 101% |
| Պղինձ | 0.6mg | 67% | |
| Ցինկ | 7.7mg | 1mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.05mg | 59% |
| Վիտամին A | 459µg | 51% | |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 1.33mg | 35% |
| Սելեն | 17.3µg | 31% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 23.29g | 29% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 7.3g | 25% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.7mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 56mg | 25% |
| Մագնեզիում | 68mg | 3mg | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 117kcal | 14% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 4.5g | 10% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.7g | 1.5g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.2g | 6% |
| Նատրիում | 257mg | 371mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.3g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.8g | 5% |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալիում | 215mg | 105mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1008.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1805.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
