Համեմատել Գրանոլա և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3007.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +887.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 1.38µg | 443% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.24mg | 295% |
| Folate, total | 816µg | 26.26µg | 197% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.06mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.14mg | 56% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.11mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 2.69mg | 47% |
| Ցինկ | 7.7mg | 3.4mg | 39% |
| Վիտամին A | 459µg | 185.23µg | 30% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 6.36g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.5g | 22% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.05mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 5.92g | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Մանգան | 0.41mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 112.18mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.39mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 14.3g | 11% |
| Ճարպեր | 5.7g | 12.8g | 11% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Մագնեզիում | 68mg | 23.86mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 1.1 IU | 10% |
| Սելեն | 17.3µg | 11.6µg | 10% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 12.84µg | 10% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 199.04kcal | 9% |
| Նատրիում | 257mg | 432.02mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 5.24g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.5g | 7% |
| Choline, total | 22.6mg | 43.34mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 67.83mg | 3% |
| Վիտամին C | 6mg | 3.82mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 4.86g | N/A |
| Կալիում | 215mg | 203.75mg | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.65g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.53mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | |
| Վալին | 0.68mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.44mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1925.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.6% |
