Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18677.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18677.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2679.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +418.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2679.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +418.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6375%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.1%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6375%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +294285%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4072.2%
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +294285%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4072.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +26.2%
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +26.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Մակադամիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Մակադամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 5.22g Գրեյպֆրուտ
Սպիտակուցներ 0.77g 7.91g Մակադամիա
Ճարպեր 0.14g 75.77g Մակադամիա
Ածխաջրեր 10.66g 13.82g Մակադամիա
Կալորիականություն 42kcal 718kcal Մակադամիա
Օսլա 0g 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 1.77g 0.07g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g 4.57g Մակադամիա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 8.6g Մակադամիա
Կալցիում 22mg 85mg Մակադամիա
Երկաթ 0.08mg 3.69mg Մակադամիա
Մագնեզիում 9mg 130mg Մակադամիա
Ֆոսֆոր 18mg 188mg Մակադամիա
Կալիում 135mg 368mg Մակադամիա
Նատրիում 0mg 5mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.07mg 1.3mg Մակադամիա
Պղինձ 0.032mg 0.756mg Մակադամիա
Մանգան 0.022mg 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 0.1µg 3.6µg Մակադամիա
Վիտամին A 1150IU 0IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0.54mg Մակադամիա
Վիտամին C 31.2mg 1.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.043mg 1.195mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.031mg 0.162mg Մակադամիա
Վիտամին B3 0.204mg 2.473mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.262mg 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.053mg 0.275mg Մակադամիա
Folate, total 13µg 11µg Գրեյպֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.067mg Մակադամիա
Տրեոնին 0.013mg 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.008mg 0.314mg Մակադամիա
Լեյցին 0.015mg 0.602mg Մակադամիա
Լիզին 0.019mg 0.018mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg 0.023mg Մակադամիա
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.015mg 0.363mg Մակադամիա
Հիստիդին 0.008mg 0.195mg Մակադամիա
Հագեցած ճարպ 0.021g 12.061g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 58.877g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 1.502g Մակադամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Մակադամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Գրեյպֆրուտ
43%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 2.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.04g)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: