Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +420%
հավասար Folate, total ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Limburger (պանիր) DV% diff.
Կալցիում 35mg 497mg 46%
Հագեցած ճարպ 6.794g 16.746g 45%
Ֆոսֆոր 108mg 393mg 41%
Վիտամին B12 0.2µg 1.04µg 35%
Վիտամին A 35µg 340µg 34%
Սպիտակուցներ 8g 20.05g 24%
Խոլեստերին 23mg 90mg 22%
Երկաթ 1.8mg 0.13mg 21%
Վիտամին B2 0.26mg 0.503mg 19%
Նատրիում 417mg 800mg 17%
Վիտամին B5 0.304mg 1.177mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.495g 14%
Մանգան 0.351mg 0.038mg 14%
Ցինկ 0.7mg 2.1mg 13%
Ածխաջրեր 37.2g 0.49g 12%
Վիտամին B3 2mg 0.158mg 12%
Վիտամին B1 0.19mg 0.08mg 9%
Սելեն 18.9µg 14.5µg 8%
Պղինձ 0.089mg 0.021mg 8%
Ճարպեր 21.9g 27.25g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 8.606g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին K 6.9µg 2.3µg 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.086mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալորիականություն 374kcal 327kcal 2%
Վիտամին D 2IU 20IU 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.23mg 1%
Կալիում 98mg 128mg 1%
Մագնեզիում 15mg 21mg 1%
Folate, total 60µg 58µg 1%
Choline, total 20.1mg 15.4mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 0.49g N/A
Շաքար 6.95g 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.644mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.43mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 1.116mg 0%
Վալին 0.412mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.578mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +420.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: