Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

1

Taco shells

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+293.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.5%

հավասար Երկաթ ~1.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Taco shells

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+407.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+48.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.867mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	18.9µg	4.8µg	26%
Օսլա		54.94g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	6.7g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	5.495g	19%
Ֆոսֆոր	108mg	233mg	18%
Մագնեզիում	15mg	83mg	16%
Վիտամին B2	0.26mg	0.08mg	14%
Վիտամին B6	0.04mg	0.203mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	6.935g	11%
Ածխաջրեր	37.2g	63.49g	9%
Մանգան	0.351mg	0.56mg	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Ցինկ	0.7mg	1.61mg	8%
Կալցիում	35mg	100mg	7%
Վիտամին B5	0.304mg		6%
Կալորիականություն	374kcal	476kcal	5%
Նատրիում	417mg	324mg	4%
Վիտամին A	35µg	1µg	4%
Կալիում	98mg	231mg	4%
Սպիտակուցներ	8g	6.41g	3%
Պղինձ	0.089mg	0.113mg	3%
Folate, total	60µg	69µg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.69mg	2%
Երկաթ	1.8mg	1.64mg	2%
Վիտամին B1	0.19mg	0.216mg	2%
Choline, total	20.1mg	29.9mg	2%
Հագեցած ճարպ	6.794g	7.105g	1%
Վիտամին B3	2mg	1.867mg	1%
Վիտամին K	6.9µg	8.6µg	1%
Ճարպեր	21.9g	21.79g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	56.79g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	6.95g	1.5g	N/A
Տրանս ճարպ		0.172g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.227mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.22mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.837mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.197mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.29mg	0%
Վալին	0.412mg	0.287mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.27g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.014g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.097g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Taco shells

2

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+390.6%