Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +228200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +157.3%
հավասար Այլ ~1.38գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12903.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +542.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 0.1mg 228.3mg 254%
Սելեն 18.9µg 0.6µg 33%
Ճարպեր 21.9g 0.95g 32%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.272g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0.087g 28%
Երկաթ 1.8mg 0.26mg 19%
Նատրիում 417mg 2mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 5.4g 18%
Վիտամին B2 0.26mg 0.04mg 17%
Պղինձ 0.089mg 0.23mg 16%
Կալորիականություն 374kcal 68kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.401g 14%
Սպիտակուցներ 8g 2.55g 11%
Ֆոսֆոր 108mg 40mg 10%
Վիտամին B1 0.19mg 0.067mg 10%
Կալիում 98mg 417mg 9%
Մանգան 0.351mg 0.15mg 9%
Ածխաջրեր 37.2g 14.32g 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Վիտամին B3 2mg 1.084mg 6%
Վիտամին B6 0.04mg 0.11mg 5%
Ցինկ 0.7mg 0.23mg 4%
Վիտամին K 6.9µg 2.6µg 4%
Folate, total 60µg 49µg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.73mg 3%
Վիտամին B5 0.304mg 0.451mg 3%
Մագնեզիում 15mg 22mg 2%
Կալցիում 35mg 18mg 2%
Choline, total 20.1mg 7.6mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 8.92g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 8.92g N/A
Վիտամին A 35µg 31µg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.093mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.171mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.006mg 0%
Վալին 0.412mg 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.022mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Գուավա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Դանիական խմորեղեն
72%
Գուավա
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Շաքար (difference - 1.97g)
Which food is cheaper?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.522g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 19)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: