Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.6%
հավասար Մագնեզիում - 16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.6%
հավասար Մագնեզիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +136.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.258
հավասար Folate, total - 55
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +136.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.258
հավասար Folate, total - 55

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +763.2%
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +763.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 44.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 8g 7.4g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 21.9g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 37.2g 45.7g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալորիականություն 374kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 6.95g 0.75g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 35mg 10mg Դանիական խմորեղեն
Երկաթ 1.8mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 15mg 16mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆոսֆոր 108mg 60mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 98mg 62mg Դանիական խմորեղեն
Նատրիում 417mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.7mg 0.54mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.089mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.351mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 18.9µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 128IU 1IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 35µg 0µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.35mg 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին D 2IU 0IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0.1mg 0mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B1 0.19mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.26mg 0.258mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B3 2mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.304mg 0mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B6 0.04mg 0.019mg Դանիական խմորեղեն
Folate, total 60µg 55µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B12 0.2µg 0µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 6.9µg 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.086mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.293mg 0.198mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg 0.275mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg 0.514mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg 0.144mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.131mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.367mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg 0.312mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg 0.158mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 6.794g 5.502g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Դանիական խմորեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 8.828g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.292g)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: