Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Կարմիր գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +738.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +622%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Կարմիր գինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Կարմիր գինի DV% diff.
Ճարպեր 21.9g 0g 34%
Սելեն 18.9µg 0.2µg 34%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0g 28%
Վիտամին B2 0.26mg 0.031mg 18%
Նատրիում 417mg 4mg 18%
Երկաթ 1.8mg 0.46mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0g 17%
Սպիտակուցներ 8g 0.07g 16%
Վիտամին B1 0.19mg 0.005mg 15%
Folate, total 60µg 1µg 15%
Կալորիականություն 374kcal 85kcal 14%
Ֆոսֆոր 108mg 23mg 12%
Ածխաջրեր 37.2g 2.61g 12%
Վիտամին B3 2mg 0.224mg 11%
Մանգան 0.351mg 0.132mg 10%
Պղինձ 0.089mg 0.011mg 9%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին K 6.9µg 0.4µg 5%
Ցինկ 0.7mg 0.14mg 5%
Վիտամին B5 0.304mg 0.03mg 5%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Կալցիում 35mg 8mg 3%
Choline, total 20.1mg 5.7mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0mg 2%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Վիտամին B6 0.04mg 0.057mg 1%
Կալիում 98mg 127mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 2.61g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 0.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Կարմիր գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Դանիական խմորեղեն
2%
Կարմիր գինի
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
8%
Կարմիր գինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Շաքար (difference - 6.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.794g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: