Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Սաղմոն չավիչա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1747.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+415.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+243.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

6

Սաղմոն չավիչա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1335%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.2µg	2.87µg	111%
Սելեն	18.9µg	46.8µg	51%
Վիտամին B3	2mg	10.045mg	50%
Ֆոսֆոր	108mg	371mg	38%
Սպիտակուցներ	8g	25.72g	35%
Վիտամին B6	0.04mg	0.462mg	32%
Մագնեզիում	15mg	122mg	25%
Խոլեստերին	23mg	85mg	21%
Հագեցած ճարպ	6.794g	3.214g	16%
Նատրիում	417mg	60mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	5.742g	14%
Մանգան	0.351mg	0.019mg	14%
Ճարպեր	21.9g	13.38g	13%
Վիտամին A	35µg	149µg	13%
Կալիում	98mg	505mg	12%
Վիտամին B1	0.19mg	0.044mg	12%
Ածխաջրեր	37.2g	0g	12%
Վիտամին B5	0.304mg	0.865mg	11%
Երկաթ	1.8mg	0.91mg	11%
Վիտամին B2	0.26mg	0.154mg	8%
Կալորիականություն	374kcal	231kcal	7%
Folate, total	60µg	35µg	6%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Պղինձ	0.089mg	0.053mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին C	0.1mg	4.1mg	4%
Choline, total	20.1mg		4%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Ցինկ	0.7mg	0.56mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.662g	1%
Կալցիում	35mg	28mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	6.95g		N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	1.185mg	0%
Լեյցին	0.644mg	2.09mg	0%
Լիզին	0.43mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	1.004mg	0%
Վալին	0.412mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-131.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.9%