Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1747.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +415.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1335%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 0.2µg 2.87µg 111%
Սելեն 18.9µg 46.8µg 51%
Վիտամին B3 2mg 10.045mg 50%
Ֆոսֆոր 108mg 371mg 38%
Սպիտակուցներ 8g 25.72g 35%
Վիտամին B6 0.04mg 0.462mg 32%
Մագնեզիում 15mg 122mg 25%
Խոլեստերին 23mg 85mg 21%
Հագեցած ճարպ 6.794g 3.214g 16%
Նատրիում 417mg 60mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 5.742g 14%
Մանգան 0.351mg 0.019mg 14%
Ճարպեր 21.9g 13.38g 13%
Վիտամին A 35µg 149µg 13%
Կալիում 98mg 505mg 12%
Վիտամին B1 0.19mg 0.044mg 12%
Ածխաջրեր 37.2g 0g 12%
Վիտամին B5 0.304mg 0.865mg 11%
Երկաթ 1.8mg 0.91mg 11%
Վիտամին B2 0.26mg 0.154mg 8%
Կալորիականություն 374kcal 231kcal 7%
Folate, total 60µg 35µg 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Պղինձ 0.089mg 0.053mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին C 0.1mg 4.1mg 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.56mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.662g 1%
Կալցիում 35mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 1.185mg 0%
Լեյցին 0.644mg 2.09mg 0%
Լիզին 0.43mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 1.004mg 0%
Վալին 0.412mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.662g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: