Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դառը դդում և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դառը դդում vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1955.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դառը դդում Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.803mg 4.228mg 263%
Վիտամին B2 0.362mg 3.197mg 218%
Վիտամին A 87µg 1788µg 189%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 107%
Երկաթ 2.04mg 9.83mg 97%
Վիտամին C 88mg 6.4mg 91%
Կալիում 608mg 2222mg 47%
Մանգան 0.536mg 1.58mg 45%
Վիտամին B3 1.11mg 7.175mg 38%
Վիտամին B5 0.063mg 1.591mg 31%
Պղինձ 0.201mg 0.423mg 25%
Ֆոսֆոր 99mg 267mg 24%
Ճարպեր 0.69g 15.85g 23%
Կալորիականություն 30kcal 345kcal 16%
Ածխաջրեր 3.29g 51.13g 16%
Սպիտակուցներ 5.3g 12.35g 14%
Folate, total 128µg 170µg 11%
Մագնեզիում 85mg 130mg 11%
Ցինկ 0.3mg 1.4mg 10%
Սելեն 0.9µg 3.2µg 4%
Նատրիում 11mg 89mg 3%
Վիտամին B1 0.181mg 0.172mg 1%
Կալցիում 84mg 97mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.29g 24.33g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 3.29 գ
Ջուր: 89.25 գ
Այլ: 1.47 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դառը դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: