Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դառը դդում և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դառը դդում vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +410%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +607.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դառը դդում Թթու վարունգ DV% diff.
Վիտամին C 88mg 1mg 97%
Վիտամին B6 0.803mg 0.009mg 61%
Նատրիում 11mg 1208mg 52%
Վիտամին K 47µg 39%
Folate, total 128µg 1µg 32%
Վիտամին B2 0.362mg 0.01mg 27%
Մանգան 0.536mg 0.011mg 23%
Երկաթ 2.04mg 0.4mg 21%
Մագնեզիում 85mg 4mg 19%
Կալիում 608mg 23mg 17%
Վիտամին B1 0.181mg 0mg 15%
Պղինձ 0.201mg 0.085mg 13%
Ֆոսֆոր 99mg 14mg 12%
Սպիտակուցներ 5.3g 0.33g 10%
Վիտամին A 87µg 10µg 9%
Կալցիում 84mg 0mg 8%
Վիտամին B3 1.11mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Ցինկ 0.3mg 0.02mg 3%
Սելեն 0.9µg 0µg 2%
Choline, total 3.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 1%
Կալորիականություն 30kcal 11kcal 1%
Վիտամին B5 0.063mg 0.038mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Ճարպեր 0.69g 0.2g 1%
Ածխաջրեր 3.29g 2.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.29g 1.06g N/A
Շաքար 1.06g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0%
Լիզին 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 3.29 գ
Ջուր: 89.25 գ
Այլ: 1.47 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +245%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%
հավասար Ջուր ~94.08g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դառը դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: