Համեմատել Դառը դդում և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2543.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 1mg | 97% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.009mg | 61% |
| Նատրիում | 11mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Folate, total | 128µg | 1µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.01mg | 27% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.011mg | 23% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.4mg | 21% |
| Մագնեզիում | 85mg | 4mg | 19% |
| Կալիում | 608mg | 23mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0mg | 15% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.085mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 14mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.33g | 10% |
| Վիտամին A | 87µg | 10µg | 9% |
| Կալցիում | 84mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.02mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 11kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 3.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 2.26g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.011mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.6% |
հավասար
Ջուր
~94.08g
