Համեմատել Դարչին և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչին

7

Գծավոր թունա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2608.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91826.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1409.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչին

4

Գծավոր թունա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	17.466mg	0.019mg	759%
Բջջանյութ(Fiber)	53.1g	0g	212%
Վիտամին B3	1.332mg	18.756mg	109%
Կալցիում	1002mg	37mg	97%
Վիտամին B12	0µg	2.19µg	91%
Երկաթ	8.32mg	1.6mg	84%
Սելեն	3.1µg	46.8µg	79%
Վիտամին B6	0.158mg	0.981mg	63%
Սպիտակուցներ	3.99g	28.21g	48%
Ֆոսֆոր	64mg	285mg	32%
Ածխաջրեր	80.59g	0g	27%
Վիտամին K	31.2µg		26%
Պղինձ	0.339mg	0.11mg	25%
Խոլեստերին	0mg	60mg	20%
Վիտամին E	2.32mg		15%
Ցինկ	1.83mg	1.05mg	7%
Վիտամին B2	0.041mg	0.122mg	6%
Կալորիականություն	247kcal	132kcal	6%
Մագնեզիում	60mg	44mg	4%
Կալիում	431mg	522mg	3%
Վիտամին B5	0.358mg	0.485mg	3%
Վիտամին C	3.8mg	1mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.068g	0.403g	2%
Նատրիում	10mg	47mg	2%
Choline, total	11mg		2%
Վիտամին B1	0.022mg	0.038mg	1%
Folate, total	6µg	10µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Ճարպեր	1.24g	1.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	27.49g	0g	N/A
Շաքար	2.17g		N/A
Վիտամին A	15µg	18µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.345g	0.42g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.246g	0.243g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.136mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	1.3mg	0%
Լեյցին	0.253mg	2.293mg	0%
Լիզին	0.243mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.078mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.146mg	1.101mg	0%
Վալին	0.224mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.237g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչին

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Գծավոր թունա

4

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+607%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+488.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.3%