Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Gingersnaps

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+391.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+432.5%

հավասար Ցինկ ~0.55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Gingersnaps

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+508%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.37mg	6.4mg	63%
Մանգան	0.292mg	1.555mg	55%
Հագեցած ճարպ	12.649g	2.451g	46%
Պղինձ	0.062mg	0.305mg	27%
Ճարպեր	26.61g	9.8g	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.372g	15%
Սելեն	13µg	5.1µg	14%
Վիտամին B2	0.138mg	0.293mg	12%
Կալցիում	183mg	77mg	11%
Վիտամին K	15.2µg	2.5µg	11%
Ածխաջրեր	48.6g	76.9g	9%
Նատրիում	305mg	501mg	9%
Մագնեզիում	14mg	49mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	5.365g	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Ֆոսֆոր	131mg	83mg	7%
Կալիում	102mg	346mg	7%
Վիտամին B3	2.404mg	3.235mg	5%
Վիտամին B6	0.038mg	0.098mg	5%
Folate, total	72µg	87µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.2g	4%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Սպիտակուցներ	4.45g	5.6g	2%
Կալորիականություն	452kcal	416kcal	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.38mg	1%
Վիտամին E	1.15mg	0.97mg	1%
Վիտամին B1	0.211mg	0.2mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	74.7g	N/A
Շաքար	25.7g	19.92g	N/A
Ցինկ	0.53mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Choline, total	10.6mg	8.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.263mg	0%
Վալին	0.255mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.114mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Gingersnaps

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+171.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+258.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+167.9%