Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Italian bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.2%

հավասար Կալիում ~110mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Italian bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+37.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0g	57%
Ճարպեր	26.61g	3.5g	36%
Folate, total	72µg	191µg	30%
Սելեն	13µg	27.2µg	26%
Վիտամին B1	0.211mg	0.473mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.812g	20%
Երկաթ	1.37mg	2.94mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.39g	15%
Պղինձ	0.062mg	0.191mg	14%
Վիտամին B3	2.404mg	4.381mg	12%
Վիտամին B2	0.138mg	0.292mg	12%
Վիտամին K	15.2µg	1.2µg	12%
Նատրիում	305mg	550mg	11%
Կալցիում	183mg	78mg	11%
Սպիտակուցներ	4.45g	8.8g	9%
Կալորիականություն	452kcal	271kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.2g	8%
Օսլա	16.39g		7%
Մանգան	0.292mg	0.464mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին E	1.15mg	0.29mg	6%
Ֆոսֆոր	131mg	103mg	4%
Ցինկ	0.53mg	0.86mg	3%
Մագնեզիում	14mg	27mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	10.6mg	14.6mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.378mg	1%
Վիտամին B6	0.038mg	0.048mg	1%
Ածխաջրեր	48.6g	50.1g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	46.9g	N/A
Կալիում	102mg	110mg	0%
Շաքար	25.7g	3.17g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.103mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.245mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.333mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.614mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.197mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.156mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.433mg	0%
Վալին	0.255mg	0.376mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.188mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Italian bread

4

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+660.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.7%

հավասար Ածխաջրեր ~50.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Italian bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+974.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.5%