Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2820%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+939.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	2.13µg	82%
Ցինկ	0.53mg	6.66mg	56%
Սպիտակուցներ	4.45g	28.94g	49%
Խոլեստերին	5mg	116mg	37%
Սելեն	13µg	27µg	25%
Հագեցած ճարպ	12.649g	7.548g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.708g	20%
Վիտամին B6	0.038mg	0.283mg	19%
Choline, total	10.6mg	110.2mg	18%
Կալցիում	183mg	16mg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	0g	16%
Folate, total	72µg	9µg	16%
Վիտամին B1	0.211mg	0.059mg	13%
Երկաթ	1.37mg	2.42mg	13%
Մանգան	0.292mg	0.01mg	12%
Վիտամին B3	2.404mg	4.105mg	11%
Վիտամին K	15.2µg	1.8µg	11%
Ճարպեր	26.61g	19.17g	11%
Նատրիում	305mg	47mg	11%
Կալորիականություն	452kcal	297kcal	8%
Օսլա	16.39g		7%
Ֆոսֆոր	131mg	174mg	6%
Վիտամին B5	0.337mg	0.571mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Պղինձ	0.062mg	0.099mg	4%
Կալիում	102mg	231mg	4%
Վիտամին E	1.15mg	0.51mg	4%
Վիտամին B2	0.138mg	0.171mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	8.175g	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Մագնեզիում	14mg	19mg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	0g	N/A
Շաքար	25.7g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	1.317mg	0%
Լեյցին	0.41mg	2.302mg	0%
Լիզին	0.215mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	1.143mg	0%
Վալին	0.255mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.924mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-13700%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+550.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+173.4%